do roboty

[...] pedałuje nawet na zerowym obciążeniu :). Ważenie znowu nie wyszło, bo jakoś ciężko mi uwierzyć, żebym nagle dobił do 68,7 kg. Pas w normie - 79-80 cm. To tyle, zaraz lecę do roboty z placuchami owsianymi i kawą w plecaku. Jutrzejsze plany co do siłowni uzależnię od samopoczucia po odespaniu nocki. Muza: [...]

[...] całkiem. Do drążka mam wstręt. Od dziecka wiem, że się nie podciągnę i dlatego się nie podciągam :-) A drążek to ćwiczenie typowo na umiejętność zaprzęgnięcia pleców do roboty. Może teraz po 10000 swingów, zanim minie efekt spróbuję. W sumie chwyt mam mocniejszy. Może też być tak jak piszesz, że przez dowolność i milion różnych ćwiczeń dużo [...]

Archi: no przykro mi ze zawiodlem :-D, ale co za duzo to nie zdrowo :) - no i lepiej wez sie do roboty u siebie tam bo nie ma co komentowac za bardzo i lipa jest :-? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-02 23:33:40

Archi ...... lepiej wez sie do roboty u siebie tam bo nie ma co komentowac za bardzo i lipa jest :-? spoko ; wszystko idzie niemal idealnie z założeniami ; taki pozorny spokój ma trwać jeszcze przez chwilę ..... |-O

a teraz bierz się do roboty ;-)

Biore sie do roboty, biore :) dosyc tego dziamdziania sie :) Jako uzupelnienie poprzedniego posta podaje szczegoly treningu crossfit z 9 maja 2013r. TRENING 3 minuty w sumie(po minucie jedno ćwiczenie) Przysiad-wyrzut Martwy ciąg Wiosłowanie 3 minuty w sumie(po minucie jedno ćwiczenie) TRX – Przyciągnie tułowia TRX – Pompki TRX – Przysiad wyskok [...]

Zdrowia duzo Ci zycze, reszte sam sobie wyrwiesz od zycia. Upartosci, zaciecia, pasji, czasu na wszystkie przyjemnosci. Teraz nadszedl czas na realizacje wszystkich marzen, wiec do roboty, zaczyna sie zycie ;)

[...] w dzinsach i podkoszulce :) Jednak w cyklu 4 zawodow udalo mi sie zajac 3-cie miejsce i dostac pamiatkowy pucharek. Dzisiaj poczulem motywacje zeby zabrac sie znowu do roboty i powalczyc w nowym cyklu naszej zabawy w crossfit na silowni. Co bedzie to zycie pokaze. Najbardziej podobala mi sie radosc mojego 4-letniego synka, ktory z duma [...]

Dzień 158 MASA Dzisiaj sie wyspałem , wstałem rano spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale [...]

A było tak /-)_ Wczoraj wróciłem z roboty (kończyłem budowę kei dla jachtów) wypruty jak worek Grzesia (tego co z sandbagiem po wsi chodził). Przewiało mnie okrutnie więc ledwo obiad skończyłem padłem jak długi i obudziłem się chwilę przed północą. I w to mi graj. Z przyczyn ode mnie niezależnych trening się nie odbył. Przecież po północy kręcił [...]

no zdjecia niezle dobrze musialas wypoczac :) , teraz do roboty dalej!;d

[...] jest.. ból na razie troche ustępuje..lecz nadal boli.. dlatego nie ryzykuje ,bo nie chce mieć sezony "w plecy" tym bardziej ,że mam zamiar się porządznie wziąsc do roboty.. mam opracowane mniej więcej system suplementacji i trenigów do wakacji.. a nie chce tego popsuć przez głupote.. i lekkomyślność.. tak więc dziś WOLNE.. Dieta: [...]

[...] na 2016 rok, że: 1.Dostanę się na dietetykę. 2.Skoczę na bungee + ewentualnie ze spadochronem. (pielucha będzie potrzebna) 3.Ugadam z kumplem by mnie wkręcił na wyjazd do roboty za granicę, abym za tą kasę zrobił w końcu prawko, tatuaż "rękaw" do połowy przedramienia nachodzący lekko na klatkę + kurs na trenera na przyszłość + zaliczyć ze 2 [...]

[...] a prywatnie gnoje wezmą 200 zł i powiedzą bym olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, ale wleciały 2 posiłki. O 4 rano pobudka i do roboty. Wezmę jakiś mały posiłek do pracy - tam przynajmniej jest robota, idzie pogadać z kimś więc łatwo wytrzymać, a po powrocie zjem większość kalorii i uniknę dzięki [...]

REDUKCJA Siemanko. Wczoraj miałem dać wpis, ale byłem taki śpiący po ładowaniu, że olałem. Dziś musiałem jechać aż na 10 min na uczelnię, a do roboty dopiero na 16.00 Treningu siłowego dziś nie robię bo jestem obolały i miałem 3 pod rząd, więc dziś dodatkowa sesja HIIT + cardio czyli 3 sesja dochodzi. Do tego ucinam fat do 40g. Co do ładowania - [...]

[...] mam żadnego problemu z dalszym śpinusianiem. Sen jest bardzo dobry na regeneracją ale z tego co wiem to mój kumpel chodzi bardzo czesto spać ok 1,2 w nocy a budzi się ok 5 bo musi iść do roboty i na brak przyrostów nie narzeka chociarz z tego co wiem to czsami odsypia po robocie. Ja bym tak nie mógł bo poten przez resztę dnia chodziłbym ospały

Kabo dzięki za tabelkę, super :-) Teraz tylko brać się do roboty :-D

[...] postanowiłam jednak podarować sobie podwyższenie i normalnie na ziemi walczyć. Do samego dołu nie schodzę, no ale od czegoś trzeba zacząć. Mawashi, rozciąganie i rower do roboty MISKA Głód potworny po treningu, omleta połknęłam na raz, wciągnęłam nieplanowaną pomarańczę i dopiero zjedzenie połowy obiadu (który i tak zwykle dzielę na dwie raty) [...]

[...] sobie po porazce w 2018 ze wroce i powalcze i sie udalo. Gorzki posmak po dniu wczorajszym pozostal bo chcialem ten final ale nie ma co sie mazac tylko trzeba sie brac do roboty. Plany na najblizszy czas : Plan jest prosty, poprawic slabe strony ktore wyszly podczas porownania z najlepszymi klasykami Niemiec. Czyli cala gora do przebudowy i [...]

[...] już przez dłuższy czas (przypadkowo) i muszę powiedzieć, że z każdym dniem jest coraz lepiej poranek: - wstaje (4:30), wcześniej wciskałem na siłę śniadanie i wychodził do roboty ze okropnym samopoczuciem i uczuciem ciężkości (know what i mean) - teraz wstaję, odpalam laptopa, radio, gorąca kawka, pod prysznic i wjo do roboty w ketozie [...]